![\"Vitamina](\"http:\/\/v.astromarca.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/vitamina-k.jpg\" "\\"Vitamina")
La vitamina K es una vitamina liposoluble con una funci\u00f3n fundamental en la coagulaci\u00f3n de la sangre y en la cicatrizaci\u00f3n. Tambi\u00e9n juega un papel importante en los huesos<\/strong>.<\/p>\nAlimentos ricos en vitamina K<\/h2>\n
La vitamina K se puede presentar bajo 3 formas. La vitamina K1 se encuentra en diversos alimentos, b\u00e1sicamente vegetales aunque tambi\u00e9n en l\u00e1cteos, huevos y carnes, la incorporamos mediante la alimentaci\u00f3n<\/strong>. Los vegetales de hoja verde como el br\u00f3coli , lechuga y espinaca son ricos en vitamina K1. La vitamina K2 o menaquinona es sintetizada en nuestro organismo por las bacterias del intestino. La vitamina K3 es un compuesto sint\u00e9tico consumido como suplemento.<\/p>\n Se calcula que la mitad de las necesidades de esta vitamina se obtienen mediante la s\u00edntesis intestinal, y la otra mitad a trav\u00e9s de los alimentos.<\/p>\n Es necesaria para la coagulaci\u00f3n de la sangre en la cicatrizaci\u00f3n, para la formaci\u00f3n de huesos y para mantener saludables a los ri\u00f1ones<\/strong>. Esta vitamina puede producirse en el intestino por las bacterias de la flora intestinal, adem\u00e1s de los alimentos que hemos visto anteriormente.<\/p>\n En 1935, en Dinamarca<\/strong>, se observ\u00f3 que en un grupo de pollos incubados que recib\u00edan todas las vitaminas y nutrientes esenciales, aparec\u00eda una enfermedad hemorr\u00e1gica, luego se descubri\u00f3 que la causa resid\u00eda en la falta de un cofactor antihemorr\u00e1gico al cual se denomin\u00f3 \u201cvitamina de la coagulaci\u00f3n\u201d<\/strong>. En Dan\u00e9s la palabra coagulaci\u00f3n comienza con la letra K.<\/p>\n La carencia de esta vitamina en adultos es muy rara, ocurre cuando existen patolog\u00edas en las que est\u00e1 alterada la absorci\u00f3n de grasas o cuando hay destrucci\u00f3n de la flora intestinal por tratamientos continuos con antibi\u00f3ticos.<\/p>\n Recien nacidos<\/strong> Ni\u00f1os<\/strong> Varones<\/strong> Mujeres<\/strong> Embarazo<\/strong> Lactancia<\/strong> \u00bfQu\u00e9 es la vitamina k y cual es funci\u00f3n? La vitamina K es una vitamina liposoluble con una funci\u00f3n fundamental en la coagulaci\u00f3n de la sangre y en la cicatrizaci\u00f3n. Tambi\u00e9n juega un papel importante en los huesos. Alimentos ricos en vitamina K La vitamina K se puede presentar bajo 3 formas. La vitamina K1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,7],"tags":[],"class_list":["post-63","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos","category-vitamina-k","cat-2-id","cat-7-id","has_thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=63"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109,"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63\/revisions\/109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/98"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=63"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=63"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/v.astromarca.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=63"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfCu\u00e1l es la funci\u00f3n en nuestro organismo?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo fue descubierta esta vitamina?<\/h2>\n
\u00bfEs frecuente su carencia?<\/h2>\n
La vitamina K seg\u00fan edad, embarazo y lactancia<\/h2>\n
\n0 a 0,5 a\u00f1os 5 ug
\n0,5 a 1 a\u00f1o 10 ug<\/p>\n
\n1 a 3 a\u00f1os 15 ug
\n4 a 6 a\u00f1os 20 ug
\n7 a 10 a\u00f1os 30 ug<\/p>\n
\n11 a 14 a\u00f1os 45 ug
\n15 a 18 a\u00f1os 65 ug
\n19 a 24 a\u00f1os 70 ug
\n25 a 50 a\u00f1os 80 ug
\n51+ 80 ug<\/p>\n
\n11 a 14 a\u00f1os 45 ug
\n15 a 18 a\u00f1os 55 ug
\n19 a 24 a\u00f1os 60 ug
\n25 a 50 a\u00f1os 65 ug
\n51+ 65 ug<\/p>\n
\n65 ug<\/p>\n
\nPrimeros 6 meses 65 ug
\nSegundos 6 meses 65 ug<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"