{"id":116,"date":"2015-07-29T20:24:00","date_gmt":"2015-07-29T20:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/v.astromarca.com\/?p=116"},"modified":"2015-07-29T20:24:00","modified_gmt":"2015-07-29T20:24:00","slug":"vitaminas-para-la-memoria-y-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/v.astromarca.com\/?p=116","title":{"rendered":"VItaminas para la memoria y el cerebro"},"content":{"rendered":"

\"vitaminas-memoria\"<\/a>\u00bfCu\u00e1les son las mejores vitaminas para la memoria?<\/strong> Aunque no existe ninguna cura milagrosa para una mala memoria, algunas vitaminas pueden ser capaces de ayudarnos a mitigar estos s\u00edntomas.<\/p>\n

Antes tenemos que aclarar que todo el mundo ha escuchado que hay vitaminas y suplementos que pueden mejorar la memoria y otras funciones cerebrales similares. Las investigaci\u00f3nes recientes indican que esto puede ser cierto y que como suplemento est\u00e1n muy bien indicadas. Una de las m\u00e1s indicadas es la vitamnia B12<\/strong> al igual que las del complejo B.<\/p>\n

Sin embargo, el \u00e9xito en el uso de vitaminas para la mejora de la memoria var\u00eda. Algunos productos funcionan mejor para algunas personas que otros. Cada uno de nosotros tiene diferente gen\u00e9tica, herencia recibida, salud, dieta y capacidad de memoria, que puede cambiar de unas personas a otras seg\u00fan sus capacidades.<\/p>\n

Una dieta equilibrada es fundamental para la memoria<\/h2>\n

Un aspecto importante que no hay que olvidar es lo que comemos y bebemos y la calidad del sue\u00f1o porque tambi\u00e9n tienen un efecto poderoso sobre la memoria. El tomar suplementos de vitaminas no compensa un estilo de vida desequilibrado, est\u00e1n indicadas como bien iundica la palabra un suplemento, no para sustituir de ning\u00fan modo a los alimentos.<\/p>\n

As\u00ed que es recomendable tener primero una dieta equilibrada antes de adquirir suplementos vitam\u00ednicos. Lea las etiquetas de los productos y los comentarios que puedan existir en la red y as\u00ed tendr\u00e1s una ejor idea de cuales puedes comprar, gracias al asesoramiento y consejos de personas que han usado los productos. Consultar a tu m\u00e9dico es siempre la mejor y primera opci\u00f3n que deber\u00edas tener en cuenta, como con cualquier otro malestar o dolencia.<\/p>\n

\u00bfSon muy necesarios son los suplementos y vitaminas para la memoria?<\/h2>\n

Para muchas personas, puede que no sea necesario o \u00fatil tomar vitaminas para mejorar la memoria o alguno de los suplementos relacionados existentes. Por ejemplo con un cambio de estilo de vida incluyendo una dieta m\u00e1s saludable, un programa de ejercicio adecuado y un sue\u00f1o m\u00e1s reparador podr\u00eda ser todo lo que necesitamos para un nivel aceptable de salud y de nuestra memoria.<\/p>\n

Desde una perspectiva alimentario, por ejemplo, es recomendable comer alimentos como frutas y verduras que contienen vitaminas del grupo B y antioxidantes<\/em>, as\u00ed como beber abundante agua para mantener una correcta hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Las Vitaminas<\/a> y pastillas de suplementos son s\u00f3lo eso, algo suplementario a nuestra dieta que en un momento determinado o por una circustancia especial nos podr\u00eda venir bien por un per\u00edodo de tiempo por carencia de vitaminas.<\/p>\n

Pero para aquellos que ya han optimizado su dieta, ejercicio, h\u00e1bitos de sue\u00f1o, etc., y que buscan algo extra, las vitaminas para la memoria y suplementos relacionados con el cerebro pueden darles un aporte extra pero no como sustituci\u00f3n del alimento.<\/p>\n